Bei Beschwerden, die länger andauern ist es sinnvoll eine möglichst genaue ärztliche Diagnose zu bekommen. Besuchen Sie zuerst einmal ihren Hausarzt.

Was braucht es, dass das Immunsystem gestärkt werden kann?

Gar nicht so viel, vor allem keine Ernährungszusätze aus dubiosen Kanälen und auch in der Regel keine Präperate aus Apotheken und Drogerien. Auch nicht noch so gut gemeinte künstlich hergestellte Verdauungs- oder Abwehrkräftemittel die bei Grossverteilern angeboten werden, vielleicht noch mit «Geld-zurück-Garantie».

Folgende Punkte sind wichtig:
- Ernährung inkl. Getränke und Kosmetika
- Ein Bewusstsein entwickeln für seinen Körper und Geist
- Ziel festlegen, was ist wichtig im Leben

Ernährung / Kosmetika

Einer der wichigsten Punkte im Leben ist die gesunde und ausgewogene, richtige Ernährung. Viele Menschen kaufen das beste Benzin und Öl für ihr Fahrzeug, sie selber essen jedoch das billigste Zeugs, dafür um so mehr.

Wieso ist eine vegetarische Ernährung gesünder?

Fleischfressende Tiere haben einen kurzen, Pflanzenfresser haben einen wesentlich längeren Darmtrank. Der Mensch hat einen Darm so lang, wie überlicherweise Pflanzenfresser.

Wenn der Mensch Fleisch (auch Eier) isst, entstehen im Körper Toxine (Abfallprodukte der Fäulnisbakterien), die die Nieren belasten und im Laufe der Zeit einen günstigen Nährboden für Krankheiten schaffen, wie Gicht, Arthritis, Rheuma, Fettleber, Diabetes und Krebs. Fleischesser leiden oft unter Mykotoxinen, die das Wachstum von Pilzen im menschlichen Körper fördern, was den Menschen für Viren und Bakterien anfällig macht. Mykotoxine sind hitzeresistent - bis 160° C - und auch die schwache Magensäure des Menschen kann ihnen kaum etwas anhaben. Lesen Sie dazu das Buch «Vegetarisch leben» hier online...

Essen Sie entzündungshemmende Nahrungsmittel

- Grüner Tee, täglich 2 - 3 Tassen
- Sojaprodukte
- Kurkuma / Gewürzmischung Curry
- Pilze (Shiitake, Maitake, Kawaratake, Enokitake
- Brombeeren, Himbeeren, Erdbeeren, Heidelbeeren
- Ingwer
- Kreuzblütlergemüse (Rosenkohl, Mangold, Brokkoli, Blumenkohl usw.)
- Knoblauch, Zwiebeln, Lauch, Schalotten, Schnittlauch
- Gemüse und Früchte, die reich an Carotinoiden sind
..(Karotten, Süsskartoffeln, div. Kürbissorten, Tomaten, Kakifrüchte,
..Aprikosen, Rote Beete und alle bunden Früchte und Gemüsesorten
- Kräuter und Gewürze (Rosmarin, Thymian, Oregano, Basilikum
..Minze)
- Versch. Meeresalgen, Braunalgen
- Omega-3-Fettsäuren
- Schwarze Schokolade über 70 % Kakaoanteil, nur wenig pro Tag
- aktiver Manukahonig (täglich nur 1 Löffel)

Wichtig: Kaufen Sie nur frisch, biologisch und/oder 100% rein ein !

Lesen Sie bitte hier weiter «gesunde Ernährung»

Welche Kosmetikprodukte schaden dem Körper nicht!

Für die tägliche Körperpflege verwenden Sie 100 % reine Naturkosmetik ohne synthetisch-chemische Inhaltsstoffe - jeglicher Art! Verzichten Sie auf normale Kosmetik-, auch auf Luxuskosmetikprodukte und med. Salben, die nicht 100 % rein sind. Lassen Sie sich kein Botox (Nervengift) gegen Falten spritzen.

Ein Bewusstsein entwickeln für seinen Körper und Geist

Der menschliche Körper ist keine Waschmaschine, der auf Knopfdruck funktioniert und dauernd im Einsatz sein kann, bis er mit 100 Jahren abliegt. Die Medizin kann vieles machen, auch Leben verlängern, aber sie kann auch wesentlich viel Schaden auslösen. Wenn wir sehen, dass Oberärzte in Deutschland im Durchschnitt nur gerade 54 Jahre alt werden, kann etwas nicht stimmen. (Der Grund: Stress, schlechte Ernährung, Alkohol, Rauchen, keine Bewegung und vor allem Medikamente - Aufsteller bis Schmerzmittel.)

Bei uns in der Sprechstunde, wo vor allem Menschen kommen, die an Rückenschmerzen oder an Stresssymptomen leiden, sehen wir, dass die meisten keine Ahnung haben und nichts wissen was ihren Körper betrifft. Sie machen alles mit was irgend ein übereifriger Arzt oder Therapeut erzählt und vorschlägt. Zum hundersten Mal, auch wenns gar nichts bringt oder sogar schlimmer wird. Die Krankenkasse zahlt ja!

Was gehört zum Bewusstsein?

In erster Linie schon wieder die Ernährung. Sie werden beim Ausprobieren und Suchen nach neuen Nahrungsmitteln und deren Zubereitung jedoch bald überzeugt sein. Denn sie spüren es auf der Zunge, sie brauchen keine Geschmacksverstärker, Aromate oder Zucker. Die Nahrung - biologisch - frisch - schmeckt einmalig, wie vor etwa 50 Jahren. Z.B. Eine Erdbeere ist eine geschmacksvolle Frucht, kein wässriges Ding, das mit Zucker belebt werden muss.

Mit körperlicher und geistiger Bewegung entwickeln Sie Ihr Bewusstsein und Ihre Flexibilität. Geniessen Sie Zeit und Ruhe zu haben, nur für sich. Z.B. bei einem täglichen Spaziergang von 20 bis 30 Minuten - durch einen Park, im Wald oder über Felder und Wiesen. Suchen Sie nach ruhigen Gegenden, setzen Sie sich auf eine Bank und schauen Sie den Vögeln nach… Sie spüren wie plötzlich Ruhe in ihrem Körper und Geist einkehrt. Freuen Sie sich am Anblick oder an der Weitsicht in Ihrer Gegend.

Falls Sie ein Joggingfan sind, nehmen Sie's leicht, vergessen Sie Pulsmesser und anderes, springen Sie nicht hektisch durch die Gegend und setzen auch Sie sich zwischendurch auf eine Bank und lassen alles baumeln, vor allen auch die Gedanken.

Sensiblere Menschen und Menschen, die viel Stress und Ärger aber auch Ängste mit sich herumtragen können auf natürlichste Weise ihre Herzkohärenz trainieren. Herzhohärenz-Training ist das beste Mittel (wissenschaftlich erwiesen) um Stress abzubauen. Lesen Sie dazu hier mehr...

In den Büchern von Dr. David Servan-Schreiber «Das Anti-Krebs-Buch» und «Die Neue Medizin der Emotionen» wird das Herzkohärenz-Training ebenfalls beschrieben und als sehr wirkungsvolle Methode erwähnt. Mehr zu den Büchern hier...

Ziel festlegen, was ist wichtig im Leben

Setzen Sie sich an einen Schreibtisch und notieren Sie einmal was Ihnen wichtig erscheint in Ihrem Leben. Ist es das Komasaufen jedes Wochenende, ist es die Völlerei - Fressen bis zum geht nicht mehr? Ist es auszuschauen wie ein Muskelmonster oder so mager zu sein, dass man sich kaum noch auf den Beinen halten kann.

Ist es wichtig bei jeder Gelegenheit einen Adrenalinschub zu bekommen? Oder brauchen Sie täglich 200 SMS und MMS auf Ihrem Handy und 500 eMails in Ihrem eMail-Postfach. Lieben Sie Stress und das Jagen nach noch mehr Geld und Ansehen? Der Kampf nach der nächsten Leasingrate lässt Sie auch nicht in Ruhe und Ihre Kinder müssen alles haben, was auf dem Markt angepriesen wird.

Erkennen Sie sich wieder? Das ist der Mensch heute. Er will alles, aber auch wirklich alles haben und mit 40, 50 oder 60 ist auf einmal alles vorbei!

Was denken Sie, wenn Sie das so lesen?

OK, es ist jedem seine Sache. Doch wir sprechen hier vom Immunsystem stärken. Was Sie machen, überlasse ich Ihnen. Ich kann hier nur Empfehlungen, meine Gedanken, sowie Informationen aus Büchern und Erfahrungen aus unser täglichen Arbeit mitteilen…

Meine Informationen können Sie sofort umsetzen und anwenden. Ich selber habe erst mit 52 begonnen mein Leben zu überdenken und einiges zu ändern mit dem Ergebnis, dass es mir heute wesentlich besser geht.

André Schudel